رامي صلاح يقدم نصائح هامة لصوم وافطار صحي

قدم رامي صلاح استشاري التغذية العلاجية، نصائح هامة للإفطار في شهر رمضان بشكل صحي، مشيرا إلى أنه ممنوع كسر الصيام على عصائر أو فاكهة ويمكن شرب الماء ومعه ثلاث تمارات.
وأضاف صلاح، أن نبدأ بالشربة، ونعمل راحة بعد ذلك وتناول الواجبة الرئيسية للإفطار، ونقلل النشويات ونركز على البروتين والخضار.
وتابع رامي صلاح استشاري التغذية العلاجية، انه لا يمكن شرب الكافين بين الإفطار والسحور لانه مدر للبول، وفي السحور يفضل تقليل النشويات ونهتم بالبروتين مع كوب زبادي، لافتا إلى أن شرب الماء بانتظام بين الإفطار والسحور مهم.
وفي السياق نفسه أشار إلى أن ممارسة الرياضة قبل الإفطار بساعة او ساعتين يساهم في إنقاص الوزن بقوة.